¿Alimentarte bien te estresa? Tal vez no necesitas más reglas, sino más conciencia
- Viviana Viñán
- 8 abr
- 1 Min. de lectura
Vivimos rodeados de mensajes contradictorios sobre comida:“Esto engorda”,“Esto desintoxica”,“Haz ayuno”,“No comas harinas”,“Cuenta calorías”,“Mejor elimina los lácteos”...
Y entre tanto ruido, muchas personas terminan comiendo con miedo, culpa o confusión, aunque solo quieren sentirse mejor.
Alimentarte no es una lucha, sino una forma de cuidarte
La nutrición real no parte de restricciones, etiquetas o modas pasajeras. Parte de una pregunta básica: ¿Qué necesitas tú para sentirte bien, nutrirte y sostenerlo en el tiempo?
Porque alimentarte es mucho más que seguir una dieta por un tiempo: es una herramienta para cuidar tu energía, tu digestión, tu mente… e incluso influir en tu salud genética, a largo plazo.
¿Y qué tiene que ver esto con los genes?
Muchísimo.
Lo que comes puede activar o silenciar genes relacionados con inflamación, metabolismo, ansiedad, defensas y más.
Tus elecciones alimentarias tienen un impacto profundo, pero no necesitan ser perfectas:
Necesitan ser conscientes, adaptadas y sostenibles.
¿Qué puedes lograr con una nutrición práctica?
Mejorar tu digestión, energía y descanso
Disminuir la inflamación y malestar
Regular ansiedad alimentaria
Entender qué necesita tu cuerpo
Volver a disfrutar de la comida sin culpa
¿Qué te propongo?
Una guía profesional, cercana y realista.
Sin extremos, sin juicios, sin planes rígidos.
Solo información basada en evidencia y acompañamiento para transformar tu relación con la comida y contigo misma(o).
Alimentarte bien no debería agobiarte.
Debería ayudarte a vivir mejor.
Y es posible hacerlo paso a paso, sin dejar de ser tú.
¿Te gustaría aplicar este enfoque en tu vida?
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